Naranjas de Riola

Smoothie de Naranja, Plátano y Miel

O lo que es lo mismo, batido de frutas con yogur helado. Refrescante a la par que sano. Para endulzarlo (al añadir yogur suele necesitar un poco más de dulzor) se utiliza miel en lugar de azúcar. Una buena opción de merienda para los días fríos en los que debemos coger fuerzas y alimentarnos bien.

¡Vamos allá!

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Ingredientes para cada smoothie:

– 1 Naranja
– 1 Plátano
– 3 cucharada de yogur helado
– 1 cucharada de miel

Pela la naranja a lo vivo, quitando toda la piel y la parte blanca, para que no amargue.

Pela el plátano. Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y ponla en marcha hasta que todo esté bien batido.

Métodos alternativos:
– Exprime la naranja y bate su zumo con el plátano, el yogur y la miel
– Licua las frutas y añade el yogur y la miel

 

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